El ayuno espiritual.

La práctica del ayuno espiritual

El ayuno espiritual es una práctica que se ha llevado a cabo desde tiempos antiguos en casi todas las culturas. En un principio se realizaba por motivos básicamente sagrados. Se ayunaba colectivamente, en ciertas épocas, con la finalidades espirituales.

Sabedores de estos beneficios, antiguos sacerdotes, gurúes, chamanes y otros guías espirituales ayunaban para dotarse de una mayor fortaleza interna.

Hoy en día aun sigue vivo, durante el Ramadan, los musulmanes se abstienen de sólidos y líquidos durante las horas del día, también es muy importante para los hindúes, y algunos monjes budista, y monjas renuncian a las comidas de la tarde, la Cuaresma católica…

El ayuno no es algo popular en nuestra cultura. La gente tiende a pensar que cada día necesita tres comidas abundantes . Vivimos en una cultura en la que se come continuamente,

Aclaremos que ayunar no es una cuestión de moda; es una costumbre que ha formado parte de casi todas las culturas durante miles de años. Sin embargo, en la actualidad se trata menos de una iluminación espiritual o conexión con uno mismo y lo que la mayoría de la gente sabe acerca del ayuno es que puede ser una manera de perder peso. Pero hay mucho más que debemos comprender acerca del ayuno.

¿Qué es el ayuno?

En cierto sentido, todos ayunamos. Cuando dormimos en nuestra cama, no comemos ni bebemos. Eso es ayunar. Es por esto que el primer alimento del día se llama desayuno.

Se conoce popularmente como ayuno a aquel acto de abstención voluntaria de ingerir toda o algún tipo específico de comida, dependiendo del caso, también de la ingesta de líquidos, durante un lapso de tiempo determinado.

El ayuno no significa paralizar la nutrición del cuerpo sino dejar disponibles las energías que consumía el proceso digestivo para activar las eliminaciones necesarias para desintoxicar el cuerpo.

Sin embargo, no debes olvidar que este tipo de prácticas se deben realizar bajo supervisión médica, especialmente si padeces alguna enfermedad. Cuánto tiempo podemos ayunar de manera segura depende de nuestra salud individual. Si usted no está seguro de sus limitaciones de salud, sería recomendable que se haga un examen médico, y se lo sugerimos encarecidamente.

Ayuno espiritual

Un ayuno para la salud es cualquier dieta temporal restrictiva que supuestamente es beneficiosa para la salud. Pero el ayuno del que estamos hablando es aquel que beneficia nuestra salud espiritual, lo cual involucra abstenerse de alimento y bebida mientras se pasa una gran cantidad de tiempo adicional en contemplación, oración, meditación y estudio.

Ayunar es un acto de austeridad voluntaria. Por eso mismo, fortalece la mente y contribuye a que se incremente la capacidad de concentración. De alguna manera, deja más libre a la mente para que pueda enfocarse al conocimiento y al reconocimiento de uno mismo. Es una puesta a prueba de la voluntad que, en todo caso, no debe llevarse al punto de violentar el organismo o la mente.

Ayunar es beneficioso para formar carácter y desarrollar autodisciplina, compromiso, moderación y mejores hábitos alimenticios.

Rico no es el que más tiene, sino el que menos necesita.

Esto es verdad, en la medida en que la necesidad nos pone en una perspectiva de carencia, de vulnerabilidad.

Aunque nuestra sociedad hace un gran énfasis en desplegar todas las potencialidades hacia el tener, la verdad es que pueden requerirse muchas más capacidades para renunciar. Algunas filosofías insisten en el hecho de que cuanto más tenga una persona, menos libre es. Su mente y su corazón deben ocuparse de esas posesiones, materiales y espirituales, y en lugar de ponerlas a su servicio, queda atado a ellas.

Y está claro que mucho de lo que necesitamos responde más a una imposición del mercado y de la sociedad que a una verdadera carencia. Sin embargo, lo olvidamos o ignoramos con demasiada frecuencia y por eso muchos de nosotros nos hemos convertido en “necesitadores crónicos”.

El ayuno nos recuerda que tenemos el poder para renunciar, incluso a algo tan fundamental como la comida.

privarnos voluntariamente del alimento nos permite entrar en una nueva perspectiva. Es una práctica que obliga a volver los ojos sobre nosotros mismos, a percibir con mayor nitidez las señales que envía nuestro cuerpo y a identificar las emociones que nos acompañan.

El resultado de este tipo de prácticas, cuando se llevan a cabo de manera correcta, es muy benéfico para el mundo emocional.

Se experimenta mayor poder sobre uno mismo y esto incrementa la confianza y la autoestima. Se produce una sensación de bienestar por el logro alcanzado y se desarrolla la tolerancia a la frustración.

Por cuánto tiempo debe hacerse?

>Establece un tiempo que sea sano y espiritualmente difícil.

Si nunca antes has ayunado, se recomienda que ayunes por no más de 24 a 36 horas.
No ayunes de fluidos por más de tres días.
Considera la posibilidad de aligerarte en un ayuno absoluto extendido. Empieza ayunando de una comida por varios días.

Al ayunar, aparte de beber agua también se pueden ingerir jugos de frutas (limpiadores) entre los que se encuentran el de manzana, uva, papaya y zanahoria. Un ayuno también puede darse suprimiendo una de las comidas del día a las que se esté acostumbrado.

El ayuno espiritual no debe ser una carga

Como la intención es que generen beneficios del ayuno en quien lo practica, la idea es que no se convierta en una carga insoportable. Por ello si nuestra intención es practicarlo, se debe acostumbrar el cuerpo poco a poco al cambio de dieta, cuidando de las prácticas extremas en la cantidad de comida a consumir y el tiempo a dedicar.

se recomienda reducir la actividad y durante los períodos de ayunas y hacerlo en ausencia de las obligaciones cotidianas. Bajo estas circunstancias ideales, nos permitirá dejar a un lado buena parte de nuestras preocupaciones y favorecerá el descubrimiento interior.