Empieza el 2021 cuidando tu salud con estos 3 consejos

El 2021 ha llegado. Parecía lejano, y sin embargo, ha supuesto el final de un 2020 complicado. Nos permite empezar otros 365 días en blanco, escribiendo día a día una nueva historia que completar.

Los propósitos de año nuevo son ya una tradición para muchas personas. Aquellos que suponen mejorar la salud encabezan la lista de los más habituales. Entre ellos, cuidar nuestra alimentación y realizar deporte de manera habitual son grandes propósitos que mucha gente quiere conseguir, y sin embargo, no siempre se materializan.

No obstante, cuidar nuestra salud es mucho más sencillo de lo que a simple vista puede parecer. No siempre necesitamos sacar tiempo para ello, y mucho menos, cansarnos en exceso. Conseguir mejorar nuestra salud general pasa por la realización de 3 únicos consejos que no solo mejorarán nuestra salud física, sino también nuestra salud emocional. ¡Sigue leyendo para descubrir cuales son!

Los 3 consejos para cuidar tu salud en este 2021

1-Alimentate bien… y di adiós a las dietas

Las dietas son muy demandadas en nuestra sociedad. Son muchas las personas que siguen dietas constantemente. Y por ello, encontramos una gran variedad de dietas disponibles. No obstante, no todas son recomendables, y mucho menos, beneficiosas.

La mejor manera de realizar una dieta adecuada es no seguir ninguna dieta. Mucho menos aquellas basadas en la prohibición de alimentos en nuestros platos.

La mejor dieta es aquella que encuentra un equilibrio entre cada grupo de alimentos, de manera que ninguno falta sobre la mesa, y ninguno se exceda de las recomendaciones que nos ofrece la pirámide alimenticia. Una buena dieta entiende de cereales, legumbres, lácteos, frutas y verduras. Todo ello a su debido tiempo y con una determinada cantidad, que dependerá del grupo de alimentos de los que se trate.

Por ello, la mejor manera de cuidar nuestra salud en este 2021 es alimentarse adecuadamente con todos los grupos de alimentos disponibles y decir adiós a las dietas restrictivas. ¡Nuestra salud nos lo agradecerá!

2-Llevar una vida activa

Llevar una vida activa nos permite equilibrar nuestras kilocalorías ingeridas, gastando la energía que nos aportan y remodelando nuestra figura. Además, mantenerse activo es un buen entretenimiento para nuestra mente, y nos ayuda a tener un buen equilibrio emocional que aleje de nuestras vidas trastornos psicológicos tan comunes hoy en día como la depresión y la ansiedad.

No obstante, llevar una vida activa no supone realizar ejercicio extremo, y mucho menos tener que sacar tiempo para acudir al gimnasio. Lejos de todo ello, hablamos de aprovechar nuestras actividades del día a día para movernos.

Una buena manera de llevar a cabo una vida activa es prescindir del transporte privado y desplazarnos en transporte público y/o a pie. Salir a pasear un rato cada día, disfrutar de un buen paseo en bicicleta e incluso apuntarnos a clases de baile. Salir a la montaña los fines de semana, o realizar otras actividades que impliquen movimiento en nuestros momentos de ocio.

3-Hidrátate

La hidratación es fundamental para conseguir un buen equilibrio hídrico de nuestro organismo. Es por ello que se recomienda beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día, repartidos entre sus 24 horas. De esta manera, nuestra piel lucirá radiante y nuestro organismo disfrutará de los beneficios de una buena hidratación. Por supuesto, esta hidratación debe darse principalmente a través del agua, evitando otras bebidas azucaradas y/o alcohólicas.

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Ponte manos a la obra para conseguir, a lo largo de este 2021, cumplir tu propósito de año nuevo. ¡Lineaherbal te lo pone fácil!