5 consejos para cuidar tu peso y sentirte más saludable

Las fiestas navideñas han llegado a su fin. Si las recordamos, seguramente la comida sea el primer recuerdo que acuda a nuestra mente; muy probablemente nos imaginamos sentados en una mesa repleta de platos, cumpliendo con la función alimenticia que se espera en estos eventos.

En fechas como las que acabamos de pasar resulta muy difícil controlar nuestra alimentación, pues solemos tener a nuestro alcance mucha más comida que de normal y, además, los alimentos suelen ser pesados de digerir y contener muchos azúcares. No obstante, una vez pasadas las fechas, toca volver a nuestra alimentación normal para reestablecer los valores en nuestro cuerpo y empezar a rebajar esos excesos que hemos ido acumulando a lo largo de los días navideños.

Si este trance te resulta costoso o simplemente no sabes cómo empezar, a continuación te ofrecemos 5 consejos que te permitirán ponerte manos a la obra de manera fácil y efectiva. Toma nota de todos ellos y ponlos a la práctica para controlar y mantener tu peso en un tiempo récord.

Consejos que te permitirán cuidar tu peso y sentirte más saludable

1-No hagas dietas milagro

El primer consejo es clave para conseguir beneficios, y que estos sean duraderos en el tiempo.

Probablemente querrás disminuir los excesos cuanto antes, lo que hará que se te pase por la cabeza la posibilidad de llevar a cabo una dieta milagro. Además, internet nos ofrece una gran cantidad de planes alimenticios que nos prometen perder un gran peso en poco tiempo.

Nuestra recomendación es tajante: Si quieres conservar tu salud, deberás evitar este tipo de dietas y seguir una dieta equilibrada, sin excesos y larga en el tiempo.

Las dietas milagro nos prometen una pérdida sustancial de peso en muy poco tiempo, pero también suelen prometer un aumento considerable de peso una vez la hemos terminado. Es muy probable que, en poco tiempo, hayamos ganado todo lo perdido y más. Por ello, optar por seguir una de estas dietas no es el plan más recomendable. Existen otras maneras de perder peso mucho más fiables y sanas.

2-Sigue una alimentación equilibrada

Cuando hablamos de seguir una alimentación equilibrada, nos referimos a no prohibir ningún alimento en nuestros platos. Ni siquiera los más calóricos. El secreto está en saber cómo comerlo, y, sobre todo, la frecuencia con la que hacerlo.

Todos los grupos de alimentos tienen una función beneficiosa en el organismo. Nos aportan nutrientes diferentes que nos permiten funcionar de manera óptima. Establecer un plan alimenticio en función de nuestras necesidades, que contenga la frecuencia de ingesta ideal de diferentes alimentos, nos será de gran ayuda para poder alcanzar nuestros objetivos.

3-Agua e infusiones para beber

Los refrescos y/o bebidas azucaradas no están prohibidos, no obstante no deben ser los líquidos predominantes en nuestra dieta. El agua es la mejor bebida que podemos tomar; tanto en la comida como entre horas, nos refresca en cualquier momento y equilibra la hidratación de nuestro organismo.

Si queremos añadirle un poco de sabor a nuestra bebida, podemos introducir en un vaso de agua unas rodajas de fruta, o incluso tomar infusiones. Nos permitirá aportarle un toque de originalidad a nuestros vasos y evitar otros refrescos que no nos hacen ningún buen favor.

4-Ejercicio moderado

No, no necesariamente deberás ir al gimnasio para realizar ejercicio. En nuestro día a día encontrarás muchas oportunidades para mantenerte activ@ y poder realizar ejercicio en función de tus necesidades.

Salir a andar cada día, prescindir del transporte privado y moverse en transporte público o incluso andando, usar la bicicleta o apuntarse a clases de baile son maneras de integrar el ejercicio en nuestro día a día, sin que ello nos suponga mayor esfuerzo ni tiempo extra.

5-Confía en los productos Herbalife

Si quieres una ayuda extra para cuidarte y que tus objetivos se cumplan y se alarguen en el tiempo, puedes hacer uso de los productos Herbalife. Creados por expertos nutricionales, te permitirán controlar y mantener tu peso ideal sin necesidad de pasar hambre ni realizar grandes esfuerzos. Barritas energéticas, batidos, infusiones y muchos más productos te esperan en LineaHerbal, portal web de Herbalife en el que podrás adquirir todos los productos a un precio espectacular. Haz tu pedido cuanto antes y recíbelo en tu domicilio, de manera totalmente segura y rápida.

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